患上憂鬱症的人！記得「輪流吃4種水果」吃越多心情越好

憂鬱症，在中醫看來並不複雜。中醫認為，「郁證」多與肝氣鬱結、痰蒙心竅密切相關。

當肝失疏泄時，體內氣機淤滯，就會情志不舒，出現胸悶疼痛、情緒低落等症。肝氣鬱結也會使肝氣不能正常運化，導致痰濕內生，痰蒙心竅則會出現莫名的情緒低落、疲勞無力、少言寡語、興趣減退、頭暈、失眠。

因此，中醫在治療憂鬱症時，重點在於調整體內環境，採取疏肝解郁、健脾化痰、開竅醒神等方法。

在飲食上，建議憂鬱症患者合理飲食，有些水果的性味能幫著調臟腑、順氣機，對情緒調節有好處。今天跟大家說幾種常能用到的：

一、柑橘類

柑橘類水果味甘酸、性溫，能疏肝理氣、開胃健脾。肝氣堵了容易心煩、沒胃口，吃點橙子、橘子，能幫著疏解肝氣，讓氣機順一點；而且它們能開胃，脾胃好了，氣血生化足，心神也能養得更穩。

二、奇異果

奇異果味甘酸、性寒，能清熱生津、補陰潤燥。要是憂鬱症伴有口乾、心煩、睡不好，多是 「陰虛內熱」 擾了心神，吃點奇異果能清內熱，幫著穩住心神。

三、香蕉

香蕉味甘、性寒，能清熱潤腸、安神益智。中醫說 「心主神明」，要是心煩、焦慮、睡不安穩，吃點香蕉能清心裡的虛火，還能幫著通腸道，腸道通了，濁氣排出去，氣機順了，情緒也能平和點。

四、藍莓