脂肪肝可逆轉！醫大推「2運動免爆汗」就能改善：3個月見效 重點放錯編 2026-07-01 檢舉 研究對照有氧與重訓的差異發現，有氧組肝臟脂肪降低約10%，阻力組則下降約12%，兩者差距並不明顯。經過12週後，兩組各有將近一半受試者的肝臟脂肪完全消失。 Advertisements 因此若不愛跑步，或心肺功能、膝蓋狀況不佳者，可選擇阻力訓練，建議採用60%至80%的最大反覆重量，每組動作執行8至12下，每週至少3次、持續12週以上，頻率比強度更為關鍵。來源：三立新聞網 Advertisements 回首頁 2/2 Advertisements 猜你會喜歡 淡出八點檔多年！本土女神遭重擊認「45歲就更年期」 揭「嚴重身體變化」崩潰喊：變老女人... 血型決定壽命？最新研究「血型壽命排行」出爐：最長壽血型多活25年 明明清醒卻動彈不得！遇到「鬼壓床」怎麼辦 醫揭真實原因「一招就能自救」 編輯精選推薦 More + 快訊／這大廠最快11月下市「股票恐淪壁紙」！ 9月財運高峰期！3星座「被財神爺點名」收入大躍進 老人年齡新標準公布了！WHO定義「過了這個歲數」才能叫老人 網憂「恐影響退休規劃」 不只大白菜！官方點名「5類食物」也成甲醛重災區 譚敦慈教學「一招去甲醛」降低殘留 快訊／雙北人賺翻！搭公車「完全免費」時間點曝光 44歲許維恩罹乳癌！醫示警「3日常用品」易致癌：別碰才能保命 抄電錶員偷偷提醒我：家中「5個電器」，記得拔插頭，能省千元電費 婦人照X光竟「佈滿詭異白點」！「嚇人原因曝光」醫護一聽緊張狂消毒 怎麼停？路邊「藍白停車格」違規最高罰1200 停管處解答了 51歲跨性別女星「做變性手術30年」！曝如今後遺症「比80歲老人還慘」 腎不好，臉先知！臉上「出現4個症狀」快就醫：腎臟已經在呼救了 「手機門號用超過10年」超賺？內行曝好康：很多人不知道 好不容易出太陽！專家曝「這天全台猛變天」雨彈又要來了 買了20年鞋才知道「鞋盒裡那團白布紙」原來用處多多 「早知道早受益」後悔以前扔太快 子宮不好的女人！大部分都有「1臭2黑」：希望妳一個都沒有 最新街頭民調出爐！台北市長之戰「支持度翻轉再翻轉」 市民曝「他勝出關鍵」：比較實際 不是勞碌命！4生肖女「一輩子無憂無慮」 不管到幾歲「都會有人寵」 他罹大腸癌「早餐改吃2食物」！醫一看「腸道乾淨又漂亮」：5年都沒復發 快訊／又驗出毒油「已流出市面」！混入「2款知名油品」緊急回收 女性一定要注意！為何生理期會排出「像肉一樣的血塊」？多半與「2個因素」有關：不容忽視 老年人常吃！醫警告「紅茶搭配1食品」是大忌 毒素急遽滋生「恐致癌喪命」 87歲沈富雄爆重摔！緊急治療「驚吐腎臟移植」滿臉模糊照曝光 兒子眼睛超小！她曝光「爸爸照片」全場大笑：基因不會騙人 明明清醒卻動彈不得！遇到「鬼壓床」怎麼辦 醫揭真實原因「一招就能自救」 科羅旺颱風長大了！氣象專家示警「和東北季風共伴效應」 這時間「首波雨彈開炸」
