不管男女睡前敲手36下「改善睡眠」預防老年癡呆
不管男女睡前敲手36下，改善睡眠，不得老年癡呆！
隨著生活水平的提高，人們越來越注重養生了。其實養生不僅限於吃保健品，還有一些日常可以做的養生小動作，每天堅持做，可以起到事半功倍的作用。今天就給大家介紹幾個敲手的動作，隨時隨地都可以做，而且效果非常好。
（圖為示意圖／PapayaCare）
1.側擊手掌—36次 
功效：防止骨骼退化，改善頭痛、肩頸痛，預防長骨刺與關節退化。
2.十指交叉互擊—36次 
不管男女睡前敲手36下，改善睡眠，不得老年癡呆！
隨著生活水平的提高，人們越來越注重養生了。其實養生不僅限於吃保健品，還有一些日常可以做的養生小動作，每天堅持做，可以起到事半功倍的作用。今天就給大家介紹幾個敲手的動作，隨時隨地都可以做，而且效果非常好。
（圖為示意圖／PapayaCare）
1.側擊手掌—36次
功效：防止骨骼退化，改善頭痛、肩頸痛，預防長骨刺與關節退化。
2.十指交叉互擊—36次
